راههای جلوگیری ازنفس و غلبه بر شیطان و ترک گناه چیست؟

بسم الله الرّحمن الرّحيم سلام عليکم انجام اين عمل ازگناهان کبيره است ومضرات زياد روحي وجسمي دارد. راههاي جلوگيري ازنفس و غلبه بر شيطان و ترک گناه : هميشه باوضوبودن. 1-نمازاول وقت مخصوصانمازصبح . 2-انس باقرآن.مخصوصا نيمه شب. 3-حفظ چشم ازنامحرم وعکس وفيلم حرام. 4-نمازشب اگرچه يک رکعت. 5-گريه شبانه . 6-يادقيامت . 7-ذکرلاحول ولاقوة الابالله. 8-صلوات زياد. 9-مطالعه وورزش. 10-روزه مستحبي اگرروزه قضانداشته باشيد. 11-کم خوردن غذاهاي محرک شهوت مثل پياز-فلفل-خرما-موزوعسل. 12- خواندن 11بار سوره توحيد هنگام بيرون آمدن از منزل. 13- حفظ حرمت والدين واساتيد ودعاي خير براي آنان. 14- تنها درجايي نماندن. 15- لباس تنگ نپوشيدن. اگراين امورراانجام دهيدقطعاموثرخواهدبود.انشاءالله. مضرات عمل استمناء عبارتند از: 1- جواناني که به اين عمل مبادرت مي ورزند همواره دچار کشمکش هاي روحي و اضطراب هستند. 2- حساسيت و ضعف مراکز عصبي 3- جلو گيري از رشد قسمتهاي عصبي در طول رشد نوجوان 4- بر هم خوردن نظم وآرامش روحي( به خاطر ترس از گناه ) 5- ضعف بينايي شنوايي و سوت کشيدن ممتد گوش 6- از دست رفتن لذت مقاربت پس از ازدواج( باعث مي شود همسران از بعد از مقاربت هيچ لذتي نبرند) 7- احتلام مکرر 8- خستگي و ضعف عضلاني 9- سر گيجه 10- مبتلا شدن به انزال زود رس (در باره عوارض جسمي روحي و حتي خانوادگي زودانزالي مطالب بسيار مي توان گفت که اين خود امروزه يکي از مشکلات بزرگ تعداد زيادي از مردان و بصورت ثانويه بسياري از زنان متاهل جامعه ما ميباشد.) 11- احساس سر و صدا 12- ضعف روحي به واسطه ارضاء نا کامل وسپس پشيماني از عمل 13- آسيبهاي شديد عصبي بدني مثل لاغري لرزش و افسردگي و اضطراب 14- از دست دادن اعتماد به نفس بر اثر از دست دادن قوه اراده انشاءالله عاقبت بخيربشويد. التماس دعا