راههای پیشگیری از استمنا چیست؟

باسلام خدمت شما پرسشگر محترم راههاي پيشگيري از استمنا:- در صورت فراهم بودن شرايط ازدواج کردن- به طور مرتب و زياد ورزش کردن تا انرژي ذخيره شده زائد بدن، تخليه شود. - از تصور و تخيل امور جنسي و شهواني پرهيز کردن. - از نگاه کردن و دست‏ورزي به اندان جنسي خود پرهيز کردن. - از خوردن موادغذايي تحريک‏ کننده و غذاهاي چرب به حداقل اکتفا کردن. - هرگز به رو نخوابيدن. - هميشه قبل از خواب مثانه خود را تخليه کردن، غذاي سبک خورن و با وضوء به خواب رفتن. - از خواندن، شنيدن و نگاه کردن به امور و تصاوير شهوت‏آفرين دوري کردن. - هيچ‏گاه بيکار نبودن و هميشه براي مشغول ساختن خود به فعاليتي مثبت و مطلوب، برنامه داشتن. - از نگاه کردن به نامحرم، اجتناب کردن. - روزه مستحبي گرفتن. - به بدي گناه و عواقب آن انديشيدن. - به محض لغزش، فورا توبه کردن. - هرگز از رحمت خدا مأيوس و نااميد نشدن ضمنا در بخش گفتگوي زنده و چت سايت ما هم به مي توانيد در اين خصوص مشاوره نماييد. موفق و پيروز باشيد.