چگونه وسواس خود را ترک کنم تو رو خدا کمک کنید؟

باسلام خدمت شما پرسشگر محترم در پاسخ به سؤال شما مطالبي را در قالب نکات زير تقديم مي داريم: 1. توجه داشته باشيد که تا تا يقين به خروج ادرار نداشته باشيد و يقين به نجاست آب و رطوبتي که از شما بعد از طهارت يا در مواقع عادي، خارج مي شود نکنيد، نمي توانيد حکم به نجاست آن کنيد. گذشته از اين، احتمال اين که آن آب، از ترشحات معمول مهبلي باشد که همه روزه از واژن و مهبل زنان خارج مي گردد، يا رطوبت بعد از حمام يا دستشويي باشد خيلي زياد است، صرف همين احتمال کافي است که شما در نجس بودن آن آب شک کنيد و يقين به نجاست نداشته باشيد که در اين صورت به فتواي همه فقها، حکم به طهارت آن رطوبت مي شود و ديگر نياز به طهارت مجدد نداريد و مي توانيد با خيالي آسوده به کارهاي روزمره تان بپردازيد. 2. باور بفرماييد که ما در مسئله پاکي و نجاست مأمور به ظاهر هستيم و به واقع امر، مکلف و مأمور نيستيم اگر نجاست چيزي براي شخصي محرز نگردد. ولي در واقع آن چيز نجس باشد و او نداند در اينجا آن فرد موظف است بر اساس ظاهر عمل کند و تکليفي بيش از اين ندارد و عبادتهاي او درست است. يقين بدانيد که خدا بيش از اين از ما نخواسته است و خدا در واقع بنده فرمانبردار و تسليم امر خود را مي پسندد نه بنده اي که به حکم او دهن کجي مي کند و در حقيقت اسير بند شيطان است. ائمه اطهار هم اين گونه و بر اساس ظاهر عمل مي کردند حتي در روايتي دارد که امام صادق (ع) وقتي مي خواست به دستشويي برود، مقداري آب به پايين لباس خود مي پاشيدند تا وقتي از دستشويي خارج شدند اگر رطوبتي در لباس خود ديدند و شک کردند که آن رطوبت از ترشحات دستشويي است يا غيرآن، چون قبلاً لباسش به رطوبت پاک آغشته شده و شک در نجاست رطوبت مشکوک کرده و حکم به طهارت آن مي کردند و با همان لباس نماز مي خواندند در صورتي که با وضع دستشويي هاي آن زمان و نبود آب لوله کشي و کاشي و سراميک، احتمال ترشح نجاست خيلي زياد بود، اما امام(ع) با اين شيوه به پيروانش ياد مي دهند که خيلي سخت نگيرند و تنها از نجاست يقيني اجتناب کنند. 3. وسواسي نوعي وسوسه و تلقينات شيطان است و فرد وسواس اگر جلوي وسواسي خود را نگيرد، به تدريج وسواسي او به ديگر ابعاد زندگي او رخنه مي کند و رفته رفته تمام زندگي او را احاطه کرده و در نهايت منجر به شرک و کفر مي گرديد و در نهايت موجب روي گرداني او از خدا و سقوط به قعر جهنم مي شود. متأسفانه توجه بيش از حد شما و حساسيت زيادي به يک مسئله، باعث تشديد حالت وسواسي شما گرديده است که بايستي سريعاً تا دير نشده در فکر چاره باشيد و آن را درمان کنيد. 4. بيمارى وسواس از يک طرف ناشى از اشتباه در فهم احکام دينى و در واقع اصل دين اسلام مى‏باشد و به عبارت دقيق تر، ناشى از انحراف فکرى است، از طرف ديگر، اعمال و رفتارهايى به اين فکر غلط و انديشه باطل دامن زده و آن را به صورت يک عادت درآورده است. براى درمان اين بيمارى ابتدا بايد آرامش خود را حفظ کنيد و اضطراب خود را کاهش دهيد، سپس فکر اشتباه و غلط خود را اصلاح کنيد بايد رفتارهاى متضاد و مخالف با آنچه تاکنون انجام مى‏دايد، انجام بدهيد و نسبت به حالت هاي گذشته خود بي اعتنا باشيد اين را بدانيد که براي علاج وسواسي راهي به جز بي اعتنايي مؤثر نخواهد بود. شما هم بايد همچنان به روند بي اعتنايي ادامه دهيد تا وسواسي شما بهبود بيابد. 5. علاوه بر بي اعتنايي مي توانيد براي غلبه بهتر بر بيماري وسواس و درمان آن توصيه هاي زير را به کار ببريد: 1- بهترين درمان‌ها، درمان مضاعف «دارو درماني» و «روان‌درماني» است و آن با مراجعه حضوري به روانپزشک و روانشناس محقق مي گردد و درمان‌هاي غير حضوري و درمان‌هاي نوشتاري ثمره چنداني براي شما نخواهد داشت. توصيه مي شود به جاي مشاوره هاي غير حضوري و احياناً نامه نگاري هاي متعدد، با تصميم جانانه به درمان دارويي، از طريق مراجعه به روانپزشک و روان درماني از طريق روانشناس متخصص اختلالات اضطرابي و وسواس بپردازيد و از مراجعه به روانشناس نهراسيد. 2- در کنار مراجعه به روانپزشک و روانشناس به عواقب اين بيمارى توجه کنيد که خود شاهد بخشي از آن در زندگي خود هستيد و بترسيد از اين که اين جريان زندگي شما را کاملاً متلاشي و تباه کند پس به درمان بينديشيد و براى هميشه با حالت وسواسي خود خداحافظى کنيد. از عواقب ديگر وسواسي مي توان به هم خوردن نظم فردى و اجتماعى و درون خانواده، ايجاد سوءظن، بى اعتنايى افراد، بى ارزش شدن، مورد تمسخر قرار گرفتن، ايجاد تنفر نسبت به احکام اسلام، بدبينى به خدا و... اشاره کرد. 3- در واقع بر اثر وسواس و تکرار اعمال، عمر ارزشمند خود را هدر مي دهيد و در مقابل چيزى را به دست نمي آوريد پس بهتر است، اعمال وسواس گونه خود را کنار بگذاريد. 4- ذکر: «لا اله الا الله و لا حول و لا قوة الا بالله» را زياد تکرار کنيد، به خصوص در زمانى که فکرتان متوجه اعمال و افکار وسواسى مى‏شود. 5- با ناديده گرفتن شک و ترديد بر خلاف خواست شيطان عمل کنيد. 6- فکر خود را به کارهاى شايسته و ارزنده مشغول سازيد، مانند مطالعه کتاب‏هاى مفيد، تفريح و ورزش. سعى نماييد هر روز صبح ده دقيقه ورزش کنيد تا با نشاط باشيد. به کارهايي که از آنها روي گردان شده بوديد، مجدداً روي بياوريد. 7- کتاب‏هايى که در اين زمينه معرفي مي شود را خوب مطالعه کنيد و راهکارهاي آن را به کار ببريد. 1. درمان رفتارى وسواس. پديدآورنده: گيل اس‏استکتى. ترجمه: عباس بخشى ‏پور رودسرى و مجيد محمود عليل. ناشر: نشر روان پويا 1376 . 2. راهنماي آموزشي و عملي درمان وسواس. پديدآورنده: محمدرضا عابدي، حميدطاهر نشاط دوست، مهدي اصفهاني. ناشر: فرهنگ پژوهان. دانش 1387 . 3. راهنماي عملي درمان وسواس براي وسواسي ها. پديدآورنده: علي اسلامي نسب، شهين غلامي، فرحناز قربان پور. ناشر: شفابخش 1387 . 4. راهکارهاي عملي درمان وسواس به انضمام احکام و استفتائات . پديدآورنده: حسين مظاهري. ناشر: موسسه فرهنگي مطالعاتي الزهرا (س) 1387 . 5. رفتار درماني شناختي. ترجمه: حبيبالله قاسم زاده. ناشر: ارجمند. موفق و پيروز باشيد.