چگونه خود ارضایی را ترک کنم؟

دوست خوبم سلام خود ارضايي يا استمنا از نظر اسلام حرام و گناه است. قرآن کريم مي‌فرمايد: هر کس از راهي، غير از همسرش، شهوتش را دفع کند، از تجاوز کاران است .[1] يعني از حکم الهي و انساني تجاوز کرده است. پيامبر اکرم(ص) فرمود: هر کس شهوتش را با دست ( و هر طريق ديگري غير از مسير طبيعي و ازدواج) دفع کند، مورد لعنت و نفرت خداوند است .[2] امام صادق(ع) فرمود: خود ارضايي (يا دفع شهوت از غير مسير طبيعي) از گناهان بزرگ است .[3] نيز فرمود: خداوند با نظر رحمت به استمنا کننده نمي نگرد .[4] فعل حرام، عصيان و مخالفت با فرمان حق تعالي است. کم و زيادش در حکم اصلي تفاوت ايجاد نمي کند. هر مقدار به اندازة خود گناه است. اگر کم صورت گيرد، به اندازة خود و اگر زياد باشد، به همان اندازه، اما در مورد تعداد دفعات زياد، گناه ديگري هم هست و آن تکرار گناه است که تکرار و اصرار بر گناه، گناه ديگري محسوب مي‌شود. پيامبر اکرم(ص) فرمود: لا تنظروا الي صِغِرَ الذنب و لکن انظروا اِلي مَنِ اجتَر أتم؛[5] به کوچکي گناه منگريد، بلکه بر عظمت و بزرگي کسي بنگريد که نسبت به او گستاخي و نافرماني کرده‌ايد. پاکي و طهارت مطلوب و هدف هر انساني است و کسي را نمي‏يابيد که طالب آن نباشد و اين مهم بدون تلاش هماهنگ و حساب‏شده و صبر و حوصله و قبل از اتمام اسباب، تکيه بر توفيق الهي به دست نمي‏آيد، لذا با تکيه بر توفيق خداوند و استعانت از درگه الهي به توصيه‏هايي که در ذيل بيان مي‏گردد به صورت کامل، دقيق و مستمر عمل کنيد تا به اميد حضرت دوست هدف به کف آيد، مجددا تأکيد مي‏کنيم که عمل به برخي از دستورالعمل‏ها کافي نيست و بايد به تمام آنها به صورت دقيق و کامل و هميشگي عمل کنيد و الا نه تنها نتيجه‏بخش نخواهد بود، بلکه موجب خستگي شده و شما را دلسرد مي‏کند. حال با تأکيد بر اين مقدمه به بيان دستورالعمل‏ها مي‏پردازيم: الف) توصيه‏هاي اوليه به منظور کنترل نيروي شهوت و فرار از گناه خودارضايي: 1- سعي کنيد به هنگام خواب شکم شما بيش از حد معمول پر نباشد. 2- از پوشيدن لباس‏هاي تنگ و چسبان اجتناب کنيد. 3- از نگاه کردن به مناظر، فيلم‏ها و تصاوير تحريک کننده جدا خودداري کنيد و به محض مواجه شدن با اين امور چشم خود را بسته و يا به زمين و يا آسمان نگاه کنيد. 4- از شنيدن و خواندن مباحث و مطالب جنسي و حتي شوخي‏هاي جنسي و تحريک‏کننده و فکر کردن در اين امور جدا پرهيز کنيد. 5- از خوردن مواد غذايي که محرک است مانند: خرما، پياز، فلفل، تخم‏مرغ، گوشت قرمز، غذاهاي پرچرب، حتي‏المقدور اجتناب و به ميزان ضرورت اکتفا کنيد. 6- قبل از خواب حتما مثانه خود را تخليه نماييد. 7- از نوشيدن افراط‏گونه آب و مايعات پرهيز کنيد (به خصوص شب‏ها و قبل از خوابيدن). 8- هيچ‏گاه بدن عريان خود را در آينه نگاه نکنيد. 9- از دست‏ورزي اندام جنسي خود اجتناب کنيد و در هيچ شرايطي دست‏ورزي نکنيد. 10- هرگز به رو نخوابيد. 11- به منظور تخليه انرژي زايد بدن به طور منظم و زياد ورزش کنيد. 12- هيچ‏گاه بيکار نباشيد، براي اوقات فراغت خود برنامه داشته باشيد و آن را با مطالعه، ورزش، زيادت عبادت و... پر کنيد. 13- هرگز در مکاني خلوت و تنها و دور از نظر ديگران نباشيد. 14- هرگاه مورد هجوم افکار جنسي واقع شديد، در مکان خلوت و دور از نظر ديگران بسر نبريد بلکه در مجالس عمومي وارد شويد و در آنجا به سر بريد. 15- هفته‏اي يکي دو روز روزه مستحبي بگيريد و اگر توان آن را نداريد روزه اخلاقي بگيريد؛ يعني، ميزان صرف غذا را کاهش و فاصله هر وعده غذا را افزايش و تعداد دفعات غذا را کاهش دهيد و به حداقل خوراک اکتفا کنيد. 16- با نامحرم رفتار متکبرانه داشته باشيد و از سخنان ملايمت‏آميز با آنها خودداري کرده واز نرمي و لينت در کلام با آنها اجتناب ورزيد. 17- هيچ‏گاه با نامحرم و جنس مخالف در مکان خلوت و دور از نگاه ديگران باقي نمانيد، حتي براي آموزش و... 18- قرآن زياد بخوانيد و درباره معاني آيات آن فکر کنيد.نمازراباتوجه بخوانيد که مانع سقوط وسرنگوني درگرداب گناه ومرداب معصيت است. ب ) عواقب خودارضايي: خوب است در اينجا توجه شما را به عواقب خودارضايي جلب نماييم تا با آگاهي از آنها بهتر بتوانيد دامن همت به کمر زده و از اين گناه اجتناب ورزيد. البته عواقب سوء و پيامدهاي منفي و عملي اين گناه جداي از آن که معصيت است، فراتر از آن است که بتوان آنها را برشمرد، بلکه فقط به چند مورد از آن اکتفا مي‏کنيم: 1- پيامدهاي جسماني: ضعف چشم و بينايي، تحليل رفتن قواي جسماني، عقيم شدن و ناتواني در توليد مثل، پيري زودرس، ضعف مفاصل، لرزش دست، زشتي چهره و از بين رفتن طراوت صورت. 2- پيامدهاي روحي و رواني: ضعف حافظه و حواس‏پرتي، اضطراب، منزوي شدن و گوشه‏گيري، افسردگي، بي‏نشاطي و لذت نبردن از زندگي، پرخاشگري و بداخلاقي و تندخويي، کسالت دائمي، ضعف اراده. 3- عوارض اجتماعي: ناسازگاري خانوادگي، بي‏ميل شدن به همسر و ازدواج، ناتواني در ارتباط با جنس مخالف و همسر، بي‏غيرت شدن، احساس طرد شدن، از بين رفتن عزت، پاکي، شرافت و جايگاه اجتماعي، دير ازدواج کردن و لذت نبردن از زندگي مشترک. در پايان توجه شما را به تذکرات ذيل جلب مي‏کنم: 1- توجه داشته باشيد که رعايت اين امور بدون کم و کاستي و به صورت مستمر است که نتيجه‏بخش خواهد بود.همچنين هرراهکاري که بيشتربه آن نيازداريدودچارمشکل وضعف مي باشيد، عمل نمائيد. 2- به محض گناه و ارتکاب مأيوس از رحمت الهي نباشيد و با توبه مجددا ره پاکي را فراگيريد و سعي کنيد که تکرار نشود. 3- در صورت امکان ازدواج با کم کردن سطح توقعات و انتظارات ازدواج بهترين راه حل است. 4- در تمام حالات از خداوند براي حفظ پاکي استعانت بجوييد. دونکته؛اول اينکه شما جوانيد ونبايدنااميدشده که با توکل برخدا وتوجه به توانائي ها وهمت ،اراده وايمان جواني،همچنين باتدبير وتمرين وتکرار خواهيدتوانست براين مشکل ومانع اخلاقي غلبه کنيد. مشکلي نيست که آسان نشود،مردبايد که هراسان نشود. دوم اينکه خداوندمتعال دروجود انساني که غريزه شهوت قرارداده است تا قبل ازازدواج که بهترين گزينه ارضاء واقناع شهوت مي باشد،سيستمي رادربدن قرارداده که فردبعدازسن بلوغ درهرچندشب يکباريابيشتربرحسب ميزان شهوت درهنگام خواب جنب يا محتلم مي شود وبه نوعي شهوت اش کم شده وبه طرز مناسبي تخليه مي گردد. اين مسئله رااغلب نوجوانان وجوانان ازآن غافل بوده يا باعث زحمت خود مي دانند ،درحاليکه شايد براي غسل کردن کمي به زحمت بيفتد ولي ارزش اين رادارد که غريزه اش فروکش کرده ومانع افتادن به دام گناه شود تا موقعي که شرائط براي ازدواج فراهم شود. اميدواريم با توجه به توصيه هاي بالا وهمچنين اهميت دادن به اين مسئله (احتلام درشب) ميزان زيادي ازاين نيازکاهش يافته وبطرز مناسبي تخليه خواهدشد. [1]مؤمنون (23) آية 7. [2]مستدرک، کتاب النکاح، ص 570. [3]سيد عبدالحسين دستغيب، گناهان کبيره، ص 332. [4]وسايل الشيعه، ج 14، ص 268. [5]بحارالانوار، ج 77، ص 168. معرفي کتاب:1-گناهان کبيره،شهيددستغيب 2-توبه،انصاريان 3-اعتمادبه نفس،حورائي 4-جهادبانفس،مظاهري 5-جوانان وانتخاب همسر،مظاهري. موفق و پيروز باشيد.