چگونه استمنا را ترک کنیم؟

سلام وقت شما بخير از اين که به ما اعتماد کرديد و در صدد رفع مشکل خود تون هستيد خوشحاليم . اميدوارم خدا کمکتان کند تا از اين مشکل خلاص شويد. توجه داشته باشيد که چند نکته مهم است راه هاي مختصر ومفيد 1:اولا به ياد داشته باشيد اين کار گناه است وعذاب دارد 2: داشتن تصميم واراده جدي برترک 3: طلب مغفرت وکمک خواستن از خدا براي موفقيت 4: اگر مدت زيادي نباشد ان شاالله ضررها وعوارض جبران خواهد شد اما بي تاثير نخواهد بود توضيح بيشتر وکامل الف - شما تنها کسي نيستيد که اين مشکل را داريد. نگران نباشيد . افراد زيادي وجود دارند که مانند شما دچار همين مساله هستند . اما مرتبا به دنبال حل مشکل خود هستند، مشورت مي کنند و از پيشرفتي که در کارشان حاصل مي شود خرسندند. . ب- دوست خوبم ، من واقعا به شما غبطه مي خورم. مطمئن باشيد همين که شما در صدديد اين گناه را ترک کنيد و به دنبال راه حل مي گرديد يعني خدا به فکر شماست و به شما کمک مي کنه. خدا اوناييي رو که دوست نداره به حال خودشون رها مي کنه . مثل بابايي که به فرزندخطاکارش مي گه اين فرزند من نيست ، مي گه اين بنده من نيست . ولي مهربوني خدا انقدر زياده که ما نمي تونيم تصورش رو بکنيم . خدا خودش گفته بنده خوبم ، اگه مي دونستي من چقدر دوستت دارم ، همون لحظه از شوق من جون مي دادي . خدا بنده اي رو که توبه کرده خيلي دوست داره . دوست عزيزم . ما دو تا جهاد داريم : يه جهاد اصغر که همون جنگ با دشمناي خداست و تير وترکش و شهادت داره مانند جنگ تحميلي که يه عالمه شهيد داريم . يه دونه هم جهاد اکبر داريم که از جهاد اصغر مهمتره . مبارزه با شيطون و نفس خبيث همون جهاد اکبره . البته بايد همچنان به نبرد خود ادامه بديم و از راه هاي درست تصميم به مبارزه و شکست دادن دشمنمون بگيريم تا موفق بشيم . مثل يک فرمانده خوب و نيرومند بايد اين جنگ و هدايت کنيم و نذاريم شيطون به ما غلبه کنه . مطمئن باش پيروز واقعي جنگ در صورتي که عزم راسخ براي توبه داشته باشيم ماييم ولي اگه مايوس بشيم و ميدون جنگ رو به نفع شيطون خالي کنيم و اسيرش بشيم ، تا ابد بيچاره مي شيم . ما ادما خيلي ضعيفيم . برا همين بايد از خدا کمک بگيريم . بگيم خداي عزيز ، من مي خوام دستور خودت رو اجرا کنم ، پس خودت کمکم کن . خدا رهامون نمي کنه . بنده شيم . دوستمون داره . دوست من ، براي توبه از گناه استمنا ، بايد از راهش وارد بشيم و گرنه شيطون مرتب مار و شکست مي ده . اگه خوب فکر کني مي توني خودت بعضي از اين راه ها رو پيدا کني . شما ، براي خودت نقشه عملياتي مبارزه با شيطون رو طراحي کن و اون رو رو کاغذ بنويس و مو به مو اجراش کن . يه سري قاعده هاي کلي اين جنگ اينه : 1- هيچ وقت تنها نباش . توي تنهايي فکراي ناجور و خيالبافي باعث مي شه راحت اون کار رو انجام بدي . 2- يه دوست خوب و مورد اعتماد پيدا کن و ازش بخواه هيچ وقت تنهات نذاره . سعي کن به بهونه هاي مختلف توي جمع حاضر بشي و از تنهايي فرار کني. تنهايي از پشت به تو خنجر مي زنه . 3- از چيزايي که باعث تحريکت مي شه فرار کن . مثلا اگه فيلمي باعث مي شه هوايي بشي يا مثلا خوندن يه داستان يا تعريف يه جک يا ديدن يه نفر تو کوچه يا ديدن يه عکس و ... موارد اون رو خودت بايد کشف کني و روي کاغذ بنويسي و ازشون فرار کني. 4- حتما بايد براي کاراي قبليت يه جايگزين مناسب با همون کار داشته باشي . مثلا تنهاييهات رو با بودن در کنار يه دوست پر کني. ديدن سايتاي سکسي رو با سر زدن به سايتاي جذاب و خوب مثل خاطرات شهدا ، داستاناي مفيد يا ... جايگزين کني . و ... باز هم مواردش رو خودت بايد کشف کني . يه کم هنر و سليقه مي خواد . حتي اگر اين کشفيات و ابتکاراتت رو بياري و به من خبر بدي تا به بقيه هم بگم ياد بگيرن خيلي خوب و جالب مي شه . 5- يه زمينه کاري که شديدا بهش علاقه داري رو براي خودت فراهم کن تا تمام فکر و ذهنت رو مشغول کنه و باعث بشه اصلا وقت نکني به سکس و خيالات اون فکر کني. مثلا خوندن رمان ، رفتن کلاس کامپيوتر يا برنامه نويسي يا کلاس هاي ورزشي (کلاس هايي که باعث تحريکت نشه مثلا شنا رو اصلا توصيه نمي کنم ) ؛ فوتبال و واليبال و ورزشهاي دسته جمعي پر تحرک و ... که لباس محرک نداره خيلي خوبه . 6- تحرکت رو بيشتر کن . ما بدنمون يه جوريه که حتما بايد انرژيش تخليه بشه . تخليه انرژي جسمي شما با ورزش يا کار حتما بايد انجام بشه . و گرنه خواه نا خواه بهتون فشار مياره و يه دفه کار از کار مي گذره . 7- از زمينه هاي نامناسب فرار کن . هيچ وقت نذار حمام رفتنت طولاني بشه . مي توني مثلا براي شکستن رکورد مسابقه بدي و دوش گرفتناتو مختصر و مفيد کني. 8- تا خسته نشدي و واقعا خوابت نگرفته به رختخواب نرو . هر وقت هم که مي خواي بخوابي دستات رو از پتو بيرون بذار . مي توني خودت رو عادت بدي که اونا رو بالاي سرت حلقه کني. 9- اندام جنسيت رو سالم و تميز نگهدار . موهاي زائدت رو نذار خيلي بلند بشه . چون باعث خارش مي شه و کم کم دستت اونجايي که نبايد بره مي ره . شورت تنگ و پلاستيکي يا بعضي از لباس هاي زير که باعث تحريکت بشه نپوش. مي توني يه کار قشنگ و نمادين بکني . اونم اين که يه شورت جديد بخري و تصميم بگيري تو اين شورت پاک گناه نکني. 10 - از چشم چروني فرار کن . را ههاي مختلفي داره . يکي اين که اگه نامحرم ديدي سريع پل بگيري و بگي خدا من دلم مي خواد اين شخص رو ديد بزنم ولي به خاطر تو اين کار رو نمي کنم ، به جاش تو فلان حاجت من رو برآورده کن . يا توفيق بده بيشتر به يادت باشم يا ... . 11- اگه تحرکت کمه غذا و خوراکي هاي محرک کم بخور . مثل فلفل و پياز و ... يادت باشه شيطونه گولت نزنه . گاهي مي گه براي اين که ضرراي استمنا رو ياد بگيري بايد بري توي سايتاي سکس و ببيني چي دربارش نوشتن . اون وقت شما مي ري و در حالي که مطالبو مي خوني همون جا تحريک مي شي و کار بدت رو هم تکرار مي کني . تو اين جور سايتا اصلا نرو يا اگه مجبوري تنهايي نرو . نگوييدشايد بتوانم ترک کنم بگوييد حتما ميتوانم ترک کنم اميدوارم اين پاسخ برات مفيد بوده باشه. دعا مي کنم خدا کمکت کنه موفق و پيروز باشيد.